⛰️ FREI RAUS News 28.24 für Max

Hey Max.

Bei uns in Hamburg stehen die Sommerferien vor der Tür, in einigen Bundesländern haben sie schon längst begonnen. Was steht an in diesen Wochen? Richtig aktiv sein? Runterkommen? Oder beides? In der aktuellen Podcastfolge erzählt Klaus Weiler, wie es ihm gelingt, die Kunst der Meditation mit großen sportlichen Herausforderungen und Abenteuern in Einklang zu bringen. Vielleicht findest du in dem Gespräch, das ich mit ihm geführt habe, ja auch noch den einen oder anderen Impuls für den Sommer 😉

Diese Themen warten heute im Newsletter:

🔘 Abenteuer & Meditation
🔘 Wie wir wandern
🔘 Gebrauchte Ausrüstung

Abenteuer & Meditation // Mehr über den Zen-Meditationslehrer Klaus Weiler, der diese Woche im FREI RAUS Podcast zu Gast war, findest du hier auf seiner Website und hier auf Instagram. In unserem Gespräch hat Klaus unter anderem diese Bücher erwähnt: „Wu wei – die Lebenskunst des Tao” von Theo Fischer und „Can't hurt me – beherrsche deinen Geist und erreiche jedes Ziel” von David Goggins. Inspirierend ist auch der YouTube-Kanal von Klaus' Mentor Hinnerk Polenski. Sowohl Hinnerk als auch Klaus lernen und lehren im Zen-Kloster Buchenberg im Allgäu. Wenn du einfach in das Meditieren einsteigen möchtest, eignen sich dafür zum Besipiel die Apps 7mind und Calm.

Wie wir wandern // Die Ostfalia Hochschule führt jedes Jahr die Studie Wandermonitor durch. Vor kurzem wurden die Ergebnisse des letzten Jahres veröffentlicht. Die meisten der befragten Wander:innen legen etwa eine Strecke von 10-15 Kilometern pro Tag zurück. Alle Ergebnisse findest du hier. Außerdem kannst du per Online-Umfrage am Wandermonitor für 2024 teilnehmen. Es geht um Wegepräferenzen beim Wandern und die Bereitschaft, den ÖPNV zum Wandern zu nutzen. Worüber ich zum Thema Wandern noch gestolpert bin: Das Online-Portal Resiereporter stellt in diesem Artikel acht ausgewiesene Achtsamkeitspfade in Deutschland vor.

Gebrauchte Ausrüstung // Der Outdoor-Händler Globetrotter hat seinen Secondhand-Bereich mit viel Aufwand neu aufgestellt – das Angebot ist unter anderem deutlich größer geworden: Hier kannst du gebrauchte Ausrüstung und Kleidung sowohl kaufen als auch verkaufen. Außerdem gibt es bei Globetrotter auch Ausrüstung zum Leihen. Der Hersteller Vaude – ein weiterer Vorreiter in Sachen Nachhaltigkeit – vermietet hier Zelte, Schlafsäcke, Rucksäcke und Fahrradtaschen.

Sommergrüße aus Hamburg!

Wir hören uns.

Christo Foerster

Zitat der Woche:

„Wir meditieren nicht, um gute Meditierende zu werden. Wir meditieren, um wacher durchs Leben zu gehen.”

Pema Chödrön

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