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Hey Max.
Willkommen im Frühling! Schon jetzt ist es deutlich länger hell und kommendes Wochenende wird dann auch noch die Zeit umgestellt. Auch wenn es natürlich das ganze Jahr über schön ist an der frischen Luft – spätestens jetzt beginnt das, was viele die „Draußen-Saison” nennen 🌿
Neben dem Frühlingsbeginn gab es aber in den letzten Tagen noch einen anderen besonderen Termin: Der FREI RAUS Podcast ist fünf Jahre alt geworden 🎉 Vielen Dank für deine Treue, egal wie lange du schon dabei bist!
Heute gibt's hier diese Themen:
🔘 mehr über die Segeljungs
🔘 Mythos Barkley Marathon
🔘 Atmen und Luft anhalten
🔘 Kapuzenjacken im Angebot
Mythos Barkley Marathon // Der Barkley Marathon in den Wäldern Tennessees gilt als einer der härtesten Ultra-Läufe überhaupt. Und als einer der geheimnisvollsten. Gerade jetzt fand er wieder statt – ohne dass auch nur eine Person das Ziel erreichte. Die Strecke ändert sich jedes Jahr, es gilt fünf Runden zu laufen, aber für jede einzelne gibt es ein knallhartes Zeitlimit. Anmeldungen sind nicht möglich, die genaue Startzeit unbekannt, eine glimmende Zigarette und eine unscheinbare gelbe Schranke sind von höchster Bedeutung. Um ein Gefühl für dieses Rennen zu bekommen, kannst du dir eine dieser drei Dokus ansehen (oder gleich alle): „The Barkley Marathons – the race that eats its young” von 2015, „Where dreams go die – Gary Robbins and The Barkley Marathons” von 2018 und – ganz frisch – „The Finisher – Jasmin Paris and The Barkley Marathons” über die einzige Frau, die jemals das Ziel erreichte.
Atmen und Luft anhalten // Für die aktuelle Folge der Tryday-Reihe habe ich die Luft angehalten. Geübt habe ich an dem Tag mit diesen Tipps und Videos von Apnoe-Instructor Nils Heininger. Nach der Folge haben mich einige Hörer:innen auf die „Wim Hof Atmung” hingewiesen. Die ist mir natürlich bekannt, ich habe sie für dieses Tagesexperiment aber bewusst nicht angewendet. Dennoch ist sie natürlich interessant. Ein ganz vernünftiges Video dazu findest du hier auf YouTube von Rolf Duda (wichtig vor allem die Warn-Hinweise zum Schluss: Nicht direkt vor dem Eisbaden anwenden!) ... Ein sehr gutes Buch zum Atmen allgemein ist der Bestseller von James Nestor: „Breath – neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens”.
Kapuzenjacken im Angebot // Wie schon vergangene Woche habe ich auch heute nochmal attraktive Angebote bei den großen Outdoor-Händlern recherchiert – und bin bei drei schönen Frühlingsjacken hängengeblieben, alle für Herren: Bei Globetrotter gibt es die Moonwalk von Houdini für 125 statt 250 Euro (nur in Größe L) und die Quantum Hybrid von Icebreaker für 150 statt 300 Euro, bei Bergzeit die Rabot Active Mid von Bergans für 70 statt 150 Euro.
Frühlingsgrüße aus Hamburg!
Wir hören uns.
Christo Foerster
Exklusive Angebote und Rabatte für Hörer:innen des FREI RAUS Podcasts (unter anderem für Hängematten, Uhren und grünen Strom) gibt es immer hier auf meiner Website.
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