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Hey Max.
Weg vom Kilometersammeln und Rekorde aufstellen, hin zu einem intuitiven, spielerischen Bewegen in der Natur, das aber dennoch auch mal an die eigenen Grenzen führen kann – darum geht es in der aktuellen Podcastfolge mit Dr. Patrick Krause ...
Ich sitze gerade im Zug zu einer Familienfeier nach Brandenburg. Allerdings noch etwas müde, nachdem ich gestern schon um 4 Uhr morgens am Elbstrand im Hamburger Hafen war, um mit einer Redakteurin des NDR auf dem Gaskocher Pfannkuchen und frischen Kaffee zu machen, während die Sonne aufging 🌤️ Sobald der Beitrag zu sehen ist, gebe ich natürlich hier Bescheid.
Diese Themen warten heute im Newsletter:
🔘 Hängematten-Aktion
🔘 ein anderes Laufen
🔘 kurze Outdoor-Hosen
🔘 Abenteuer-Frauen
Hängematten-Aktion // Letztes Wochenende gab's hier den Code für einen 50prozentigen Rabatt auf die Hängematten-Sets in meinem Webshop. Das Hängematten-Set mit integriertem Moskitoschutz war daraufhin schneller ausverkauft, als ich es realisieren konnte. Aktuell bekommst du noch das „Original” Hängematten-Set in Grün und das „Original” Hängematten-Set in Rot jeweils für 50 Euro inklusive Versand, wenn du den Code freiraus50 beim Bezahlvorgang eingibst. Inklusive ist dabei übrigens auch die Aufhängung (kostet beim Hersteller einzeln 28 Euro), und ich tausche bei jeder „Original” Hängematte die offenen Stahlhaken gegen praktische Karabiner aus (einzeln 19 Euro). Mit 5 Euro Versandkosten landen wir da also eigentlich schon ohne Hängematte bei 52 Euro! 50 Euro für das Set sind also wirklich verrückt. Aber ich mag verrückt 😉
Ein anderes Laufen // Auf Dr. Patrick Krause, meinen Gesprächgast im Podcast, bin ich gestoßen, weil ich sein selbst veröffentlichtes Buch „Living in the long run – Laufen ohne Leistung” entdeckte. Offiziell hat das Buch sogar einen Verlag, und zwar Patricks eigenen – bei aibo publishing „übersetzen” er und sein Kollege Andreas seit kurzem vor allem Klassiker der Weltliteratur in einfache Sprache. Weitere Buchempfehlungen zum Laufen: „Running with the mind of meditation” vom tibetischen Lama Sakyong Mipham und das deutschsprachige Pendant „Running Buddha”, dann „Fastpacking” über die Kombination aus Trailrunning und ultraleichtem Backpacking von Holger Lapp und Hasret Mutlu (übrigens beide FREI RAUS Hörer) sowie „The Joy(ce) of Running”, in dem Joyce Hübner davon berichtet, wie sie in 120 Marathons einmal rund um Deutschland gelaufen ist.
Kurze Outdoor-Hosen // Solide, funktionelle Shorts zu einem sehr fairen Preis, auch viele reduzierte Modelle zwischen 40 und 50 Euro, bekommst du bei der schwedischen Marke Revolution Race – hier die Damen-Modelle, hier die Herren-Modelle. Nie enttäuscht wurde ich in Sachen kurze Outdoor-Hosen auch von Fjällräven – hier alle Modelle in der Übersicht bei Globetrotter. Und dann noch eine Marke, bei deren Produkten ich immer wieder hängen bleibe, weil sie mich so ansprechen, ich mir aufgrund der satten Preise aber bislang noch nichts geleistet habe: Amundsen Sports mit der 5incher Field Shorts für Damen und der 7incher Field Shorts für Herren.
Abenteuer-Frauen // Folgende Instagram-Accounts von Frauen, die draußen Großes erleben, sehe ich mir aktuell gerne an: Die beiden Schwestern Hannah und Greta fahren seit über zwei Jahren mit ihren Fahrrädern durch Afrika, im Gepäck große Unbekümmertheit, eine unglaublich tolle Haltung und jede Menge Respekt. Aktuell sind die Beiden in Nigeria und kurz vor einem Heimatbesuch, ehe es dann weiter gen Süden geht. Ihr Instagram-Account: @hannahandgreta. Claudia ist in der Münchener Filiale von Globetrotter für die Veranstaltungen zuständig. Als ich sie neulich am Chiemsee traf, staunte ich nicht schlecht: Sie stellte dort das Hightech-Ruderboot aus, mit dem sie und ihr Lebenspartner im kommenden Winter über den Atlantik wollen. Auf Instagram findest du sie als @alpinerowers, sonst aber auch über ihre Website. Sehr sehenswert ist übrigens auch diese Doku über die Atlantik-Überquerung vierer Hamburger Frauen im Ruderboot. Nicht weiblich, aber trotzdem gut: Patrick alias @thegreatzigzag.
Pfingstliche Grüße von unterwegs!
Wir hören uns.
Christo Foerster
PS: Falls du Lust auf ein persönliches Treffen hast – ich bin in den nächsten Wochen noch für Workshops und Vorträge auf weiteren Freiluft Testivals von Globetrotter in Dresden und Stuttgart, außerdem für eine Lesung im Allgäu. Die Termine sind hier auf meiner Website aufgelistet.
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