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Hey Max.
Gestern war ich noch im Siebengebirge, wo ich auf einer großen Weiterbildungskonferenz sprechen durfte. Und gerade bin ich am Langener Waldsee bei Frankfurt aufgewacht, wo ich heute zwei Workshops auf dem Freiluft Testival von Globetrotter gebe. Schönes Kontrastprogramm: gestern Nacht Steigenberger Grandhotel, heute Nacht Tausend Sterne in der Hängematte 😉🙏🏼 Ein kurzes Bad im See liegt auch schon hinter mir. Und es verspricht wieder ein herrlicher Frühlingstag zu werden!
Diese Themen erwarten dich in diesem Newsletter:
🔘 Ausrüstung leihen
🔘 Gebrauchtes reparieren
🔘 Tipps für Basics
🔘 Grüne Morgenroutine
Ausrüstung leihen // In der aktuellen Podcastfolge geht's um die wichtigste Ausrüstung für kleine und große Abenteuer. Und wenn uns da noch was fehlt, muss dass nicht immer bedeuten, viel Geld für Hightech-Kram auszugeben. Outdoor-Ausrüstung können wir auch leihen – bei Freund:innen, Bekannten und Kolleg:innen oder zum Beispiel hier: auf der Plattform Outdoorverleih und bei den Verleihprojekten von Globetrotter und von Vaude. Die Plattform Outdoorent hat sich zum Ziel gesetzt, Privatpersonen zu vernetzen. Dort kannst du also auch dein eigenes Equipment zum Verleih anbieten.
Tipps für Basics // Wenn du Wert darauf legst, dass deine Ausrüstung jederzeit schön trocken bleibt, sieh dir unbedingt den komplett wasserdichten Atrack-Rucksack von Ortlieb an (gibt es in verschiedenen Größen, Farben und Ausführungen). Ich liebe den und hatte ihn auch mit auf meiner Deutschland-Expedition. Zum Thema Schlafsack: Ich habe heute im Lite Line 400 von Cumulus geschlafen (Daune). Der polnische Hersteller bietet ein wirklich herausragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Ein (günstigerer) Kunstfaserschlafsack mit ähnlicher Wärmeleistung ist zum Beispiel der neue Sioux 800 II von Vaude. Und dann hatte ich im Podcast noch ein Rezept für Energieriegel angekündigt – hier kommen gleich zwei auf Haferbasis und ohne Zucker: einmal mit Nüssen, Cranberries, Honig und Eiweiß und dieser komplett vegane.
Grüne Morgenroutine // Ich freue mich sehr, dass AG1 jetzt im April und Mai wieder den FREI RAUS Podcast unterstützt. AG1 ist auf den ersten Blick ein grünes Pulver zum Anmischen mit Wasser, auf den zweiten ein Mix hochwertiger Inhaltsstoffe: Vitamine, Mineralstoffe, Bakterienkulturen, Antioxidantien*, einem Pilz-Komplex und Zutaten aus natürlichen Lebensmitteln, basierend auf dem wissenschaftlichen Konzept der Nährstoffsynergien. Es gibt auch Stimmen, denen die Studienlage zur Wirksamkeit von AG1 noch zu dünn ist. Aber für mich zählt die persönliche Erfahrung ohnehin mehr – und ich fühle mich gut, wenn ich's regelmäßig trinke. Sollte ich mir das nur einbilden, wäre mir das auch recht 😉 Hier kannst du AG1 bestellen und bekommst bei einem Abo als FREI RAUS Hörer:in noch gratis einen Jahresvorrat Vitamin D3 und K2 sowie 5 praktische Travelpacks.
Zum Schluss gibt's noch einen Buchtipp: „We are volcanoes”, die literarisch-wissenschaftsjournalistische Würdigung dreier hochspannender Frauen von Charlotte Kerner.
Beste Grüße vom Langener Waldsee!
Wir hören uns.
Christo Foerster
* Mit den Vitaminen E und C sowie Riboflavin, Zink, Kupfer und Selen trägt AG1 dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
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