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Hey Max.
Ich bin am Dienstag früh morgens um 3 Uhr einfach mal losgegangen, um zu gucken, wie weit ich so komme an einem Tag. 12 Stunden war ich unterwegs, dann riss die Haut unter der Hornhaut meiner linken Ferse so auf, dass ich Schluss machen musste. 63 Kilometer hatte ich zu diesem Zeitpunkt zurückgelegt, auf einer Strecke rund um Hamburg, größtenteils entlang des „2. Grünen Rings”, und viele Ecken der Stadt, in der ich wohne, neu entdeckt. In der aktuellen Podcastfolge erzähle ich von diesem Erlebnis nur ganz kurz, quasi als Entrée zu dem schönen Gespräch mit dem Neurologie-Professor und Bestseller-Autor Volker Busch über den Umgang mit der Ungewissheit (es folgt demnächst aber nochmal eine ganze Episode zu Wanderchallenges). Im Newsletter gibt's heute passenderweise auch ein paar Tipps gegen Blasen beim Wandern 😉
Diese Themen warten auf dich:
🔘 mehr zu Prof. Dr. Volker Busch
🔘 reduzierte Herbstjacken
🔘 Doku-Tipps aus den Mediatheken
🔘 Maßnahmen gegen Blasen
Doku-Tipps aus den Mediatheken // Vergangene Woche ging es hier und im Podcast ja unter anderem um die Ocean's Seven, die größte Herausforderung im Extremschwimmen. Jetzt habe ich dazu noch eine tolle Doku in der ARD-Mediathek entdeckt: „Gegen die Strömung” porträtiert in 90 Minuten die britische Schwimmerin Beth French, die die Ocean's Seven als alleinerziehende Mutter eines autistischen Sohnes angeht und dabei immer wieder abwägen muss, zu welchem Preis sie dies tut. Außerdem in der ARD-Mediathek: „Freiheit im Sattel” über eine Alpenüberquerung mit Pferden, „Wilde Wanderer” über Tiere, die auf Jahrtausende alten Landrouten zwischen Sommer- und Winterquartier wechseln und die Äthiopienfolge aus der Reihe „Die gefährlichsten Schulwege der Welt” (nur noch vier Tage online). Sehr interessant ist auch der YouTube-Kanal „Peace Love and Om”, auf dem Katja Wolf immer wieder Menschen mit alternativen Lebens- und Wohnmodellen vorstellt, unter anderem Max, der einen Einblick in das einzige Earthship Deutschlands gibt, ein spezielles vom amerikanischen Architekten Michael Reynolds entwickeltes Biotecture-Gebäude.
Maßnahmen gegen Blasen // Grundsätzlich ist natürlich eine regelmäßige Pflege der Füße die beste Waffe im Einsatz gegen Blasen: Haut glatt und geschmeidig halten (zum Beispiel mit Hirschtalgcreme), Zehennägel kurz. Unterwegs helfen folgende Tricks bzw. Tools, um die Reibung auf der Haut zu minimieren: zwei paar dünne Socken statt einem Paar dicker oder sogar gleich die doppellagigen Socken von Wrightsock, die Aufkleber von Blasenstopper, die in die Schuhe geklebt werden, sowie Schutzfilme, die du auf die Haut auftragen kannst, zum Beispiel mit den Sticks von Body Glide oder den kleinen Pumpspendern von 2Skin. Logisch, dass auch die Schuhe gut sitzen und eingelaufen sein sollten und Blasenpflaster in den Rucksack gehören. Ich werde vor und bei der nächsten Wanderchallenge noch penibler auf meine Füße achten ...
So, und nachdem ich letzte Woche an dieser Stelle auf das neue Buch von Seraphina Kalze hingewiesen habe, bin ich eben über einen Instagram-Post von ihr gestolpert. Darin erzählt sie, dass ein Freund, der einen Fahrrad-Shop betreibt, gerade großen Rausverkauf macht. Und sie teilt zwei Codes für ihre Follower, mit denen es auf bereits reduzierte Räder nochmal 25 Prozent gibt (Code: FineBike25) bzw. 15 Prozent auf Räder von Specialized (Code: FineSpeci15). Nur falls du zufällig gerade ein Fahrrad brauchst 😉 Hier geht's zum Shop!
Herbstliche Grüße aus Hamburg!
Wir hören uns.
Christo Foerster
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Zitat der Woche:
„Wenn der Wind der Veränderung weht, baue keine Mauern, sondern Windmühlen.”
Weisheit aus China
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