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Hey Max.
Gerade hat mich die Sonne geweckt auf der Terrasse und zum ersten Mal seit dem letzten Winter war alles um mich herum mit einer dünnen Schicht Raureif bedeckt. Zwei Grad zeigte das Thermometer heute Nacht. Bald kommt dann wohl der erste Frost ❄️ In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Miszek Damer über das richtige Mindset für eine 100km-Wander-Challenge ohne große körperliche Vorbereitung – egal zu welcher Jahreszeit. Dazu unten mehr. Du findest hier heute aber auch noch eine ganz besondere Ankündigung: Anfang Januar startet das FREI RAUS Neujahrscamp 2025. Als Newsletter-Abonnent:in hast du jetzt ein Vorrecht bei der Anmeldung 🔥
Das sind die Themen:
🔘 FREI RAUS Neujahrscamp 2025
🔘 Miszek und die Laufbänder
🔘 Termine für Wander-Challenges
🔘 Heißer Filmtipp und Everest-Doku
FREI RAUS Neujahrscamp 2025 // Zum ersten Mal werde ich Anfang Januar eine mehrtägige Reise veranstalten, in der es geballte Inspiration in Verbindung mit intensiven Draußenerlebnissen gibt: Für das FREI RAUS Neujahrscamp kommen wir vier Tage in einer grandiosen Location am Zahrener See in Mecklenburg-Vorpommern zusammen, entwickeln persönliche Ziele, gehen Wandern, Eisbaden und spannen Hängematten auf. Kurz: Wir starten in einer kleinen Gruppe außergewöhnlich gut ins neue Jahr. Ich würde mich freuen, wenn du dabei bist! Alle Infos findest du hier auf meiner Website. Erst am Donnerstag werde ich den Link öffentlich teilen – sofern es dann noch Plätze gibt ...
Miszek und die Laufbänder // Im Podcast spricht Miszek Damer diese Woche nicht nur über seine Aufs und Abs während seiner 100km-Wanderung, sondern auch über das Gehen als wichtigen Part eines ganzheitlichen Gesundheitsmix. Und er verrät, dass er an einem höhenverstellbaren Schreibtisch mit einem Laufband darunter arbeitet. Miszek nutzt eine Kombination von Mein gesundes Büro, es gibt aber zum Beispiel auch entsprechende Laufbänder bei Walking Pad. Zusammen mit seiner Frau Domi berteibt Miszek das Gesundheitscoaching-Unternehmen The Bluzone. In unserem Gespräch hat er für die Energiezufuhr bei einer langen Wanderung übrigens Isomaltulose empfohlen – hier zum Beispiel in Pulverform.
Termine für Wander-Challenges // Wenn du im Rahmen eines offziellen Events weit wandern möchtest, hast du mittlerweile wirklich viele Möglichkeiten, unter anderem die Megamärsche, Mammutmärsche, die Ultramärsche, die Märsche zum Meer oder die Ostseewege. Eine gute Übersicht für 2025 findest du hier auf der Website Wanderrausch. So, und dann habe ich ja versprochen, nochmal die Tipps gegen Blasen zusammenzutragen – habe ich gemacht und hier online gestellt.
Heißer Filmtipp und Everest-Doku // In der ARD-Mediathek steht seit kurzem ein Film, den ich schon exklusiv vorab sehen durfte, bevor er vor etwa einem Jahr ins Kino kam: „Auf dem Weg”. Der Film ist inspiriert von Sylvain Tessons autobiographischer Erzählung „Auf versunkenen Wegen” und erzählt in angenehm unaufgeregter Art und Weise von einem außergewöhnlichen Wanderabenteuer. In der Arte-Mediathek steht jetzt außerdem eine Kurzdoku über den Extrembergsteiger Jost Kobusch, der sich vorgenommen hat, den Mount Everest im Winter komplett alleine ohne künstlichen Sauerstoff zu besteigen.
Goldene Herbstgrüße aus Hamburg!
Wir hören uns.
Christo Foerster
Exklusive Angebote und Rabatte für Hörer:innen des FREI RAUS Podcasts (unter anderem für Hängematten, Uhren und grünen Strom) gibt es übrigens immer hier auf meiner Website.
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Zitat der Woche:
„Du bist nie zu alt, um dich neu zu erfinden.”
Steve Harvey
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