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Hey Max.
Ich hoffe, du hast mehr Freude am Wintereinbruch als Ärger mit ihm! Für mich war es gar nicht so einfach, am Wochenende einen See in der Nähe zu finden, der noch eisfrei ist. Passenderweise war ich dann im Heimatsee von Anselm Pahnke, meinem Gesprächsgast in der aktuellen Podcastfolge (der vor den Toren Hamburgs aufgewachsen ist). Anselm spricht im Podcast über seinen schweren Unfall in den Alpen im Sommer und einen etwas anderen Weg zurück ins Leben. Im Newsletter heute gibt's mehr zu Anselm, aber natürlich noch weitere Inspiration ...
Das erwartet dich:
🔘 Anselm und Afrika
🔘 Gamechanger Atmung
🔘 Winter-Angebote
🔘 Schlafsäcke spenden
Anselm und Afrika // Anselm ist ab heute für zehn Tage auf Vortragstour in der Schweiz und im Februar dann nochmal in Deutschland. Alle Termine findest du hier auf seiner Website. Anselms Film „Anderswo – allein in Afrika” kannst du unter anderem auf Netflix und Amazon Prime streamen oder ihn auf DVD sehen. Das gleichnamige Buch findest du hier. Es lohnt sich auch, in diese FREI RAUS Folge mit Anselm reinzuhören: „Anderswo – gemeinsam in Kirnhalden”. Darin geht es vor allem um das Wohnprojekt am Rande des Schwarzwalds, das Anselm mit ins Leben gerufen hat.
Gamechanger Atmung // Anselm berichtet im Podcast, dass er vor allem von diesem Buch viel gelernt hat, was ihm auf seinem Weg der Heilung geholfen hat und hilft: „Breath – Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens. Über das richtige Atmen und Atemtechniken” von James Nestor. Auf YouTube gibt es ein schönes 12minütiges Video, in dem der Autor (auf englisch) „5 Ways to improve your breathing" skizziert.
Winter-Angebote // Ich habe wieder gestöbert und dir einige aktuelle Ausrüstungsangebote rausgesucht: das gefütterte Mongar Shirt Jacket von Sherpa für Herren (70 statt 200 Euro), die sportliche Daunenjacke Brenta von Salewa für Herren (162 statt 250 Euro), die Dirt Roamer Fahrradjacke von Patagonia für Damen (175 statt 250 Euro) und der Wengen-Tagesrucksack im Retro-Style von Deuter (60 statt 120 Euro). Außerdem die extrem leichte und dabei trotzdem 10cm dicke Isomatte Ether Light Xt Mat von Sea to Summit (140 statt 200 Euro) und diese Ultraleicht-Schlafsäcke: der Exped Ultra (820g) mit Daunenfüllung und einer Komforttemperatur bis 1 Grad (470 statt 670 Euro), der Rab Mythic Ultra (420g!) mit Daunenfüllung und einer Komforttemperatur bis 7 Grad (385 statt 620 Euro) und der Big Agnes V Notch (690g) mit Kunstfaserfüllung und einer Komforttemperatur bis 9 Grad (168 statt 280 Euro).
Schlafsäcke spenden // Solltest du irgendwo noch einen Schlafsack liegen haben, den du entbehren kannst, dann ist jetzt die Zeit, ihn zu spenden! Das kannst du zum Beispiel in vielen Globetrotter-Filialen tun (und bekommst dafür sogar einen 50-Euro-Gutschein für den Kauf eines neuen Schlafsacks vor Ort) oder bei Stationen des Deutschen Roten Kreuzes, bei Kirchengemeinden und der örtlichen Diakonie sowie bei lokalen Hilfsorganisationen.
Grüße aus Hamburg!
Wir hören uns.
Christo Foerster
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Zitat der Woche:
„Narben haben die sonderbare Kraft uns daran zu erinnern, das unsere Vergangenheit real ist.”
Cormac McCarthy
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