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Hey Max.
Heute möchte ich dich um Support für den FREI RAUS Podcast bitten. Wie in der aktuellen Folge erläutert, gibt es ab sofort die Möglichkeit, meine Arbeit mit einem kleinen monatlichen Betrag zu unterstützen. Einige sind schon dabei (dafür vielen Dank!) – und vielleicht ist es dir ja auch etwas wert, dass der FREI RAUS Podcast weiterhin Menschen inspirieren kann ... Alle Infos findest du hier auf meiner Steady-Seite 🙏🏼
Das erwartet dich in diesem Newsletter:
🔘 Drei Stirnlampen für dunkle Tage
🔘 ein Outdoor-YouTube-Hype
🔘 Infos und Links zum Atmen
Drei Stirnlampen für dunkle Tage // So richtig habe ich mich immer noch nicht an die Zeitumstellung gewöhnt. Ständig denke ich um 19 Uhr, es wäre schon spät am Abend und höchste Zeit, bald schafen zu gehen ... Deshalb kommen hier drei ausgewählte Möglichkeiten, ein bisschen Licht ins Dunkel zu bringen: Die Petzl e+Lite ist eine Notfall-Stirnlampe, die unglaubliche 26 Gramm wiegt und trotzdem richtig was kann, inklusive Rotlicht – perfekt zum immer dabei haben. Die Cosmo 350 von Black Diamond ist angenehm reduziert designt, lässt sich einfach dimmen und leuchtet bis zu 75 Meter weit. Für die meisten Outdoor-Aktivitäten reicht sie völlig aus und hat außerdem ein echt gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Die Trailrunner Free H von Silva kostet dagegen knapp 100 Euro, ist aber nicht nur sehr hell und robust, sondern auch speziell für Läufer:innen gemacht – mit extra breitem Antirutsch-Stirnband, einem Akku, der hinten sitzt und ein rotes „Rücklicht” ausstrahlt, über ein Verlängerungskabel aber auch im Rucksack oder Hipbelt verstaut werden kann.
Ein Outdoor-YouTube-Hype // Gestern ist die zweite Staffel der Outdoor-Reality-Show „7 vs. Wild” auf YouTube gestartet. Ganz ehrlich: Mir persönlich ist das alles ein bisschen zu laut, zu hektisch und oberflächlich, aber es gibt – gerade bei Jüngeren – einen unglaublichen Hype um dieses Format. Macher Fritz Meinecke hat mittlerweile über 2 Millionen Abonnenten auf YouTube und sich für die zweite Staffel noch mehr Teilnehmer mit großer Reichweite dazugeholt. „7 vs. Wild” ist tatsächlich das erfolgreichste YouTube-Format Europas. Zum Mitreden einfach mal reingucken: Hier geht's zur ersten Folge der neuen Staffel.
Infos und Links zum Atmen // In der aktuellen Podcast-Folge spreche ich mit Nik Linder über die Kraft des Atmens. Niks hat mit „Gesund atmen, fit bleiben” auch ein sehr praxisnahes Buch zum Thema geschrieben. Wie er sein Wissen noch weitergibt – nämlich unter anderem über die von ihm entwickelten Relaqua-Methode – kannst du dir hier auf seiner Website ansehen. Ein weiteres großartiges Buch zum Atmen kommt vom amerikanischen Autor James Nestor: „Breath – Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens”. Und wo ich schon bei James Nestor bin: Auch dessen Buch „Deep Sea” ist extrem empfehlenswert. Darin erzählt er packende Geschichten aus der Unterwasserwelt, trifft Free Diver, Tierschützer und Meereswissenschaftler. Gute Dokus zum Atmen findest du hier in der 3sat Mediathek und hier bei der ARD.
Zu den letzten Podcast-Folgen kamen viele schöne Rückmeldungen – auch dafür Danke! Es war unter anderem ein Hinweis auf einen weiteren besonderen Schwimmfilm dabei: „Die Frau, die sich traut”. Gibt's im Stream unter anderem bei Amazon Prime und Magenta TV, hier kannst du dir den Trailer auf YouTube ansehen.
Sonntagsgrüße aus Hamburg!
Wir hören uns.
Christo Foerster
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Zitat der Woche:
„Wir haben nur das,
was wir geben.”
Isabel Allende
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