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Hey Max.
Für mich steht Kälte, wie sie im Winter herrscht, immer im Zusammenhang mit Stille. Vielleicht tue ich mich deshalb so schwer damit, wenn Menschen beim Eisbaden herumkrakeelen. Jedenfalls teile ich in der aktuellen Podcastfolge unter anderem ein paar Gedanken zum Runterkommen in kaltem Wasser, zum Annehmen der jahreszeitbedingten Umstände – und es gibt Ideen, wie wir uns mehr Natur nach Hause (oder ins Büro) holen können. Wie immer findest du in diesem Newsletter weiterführende Links und Infos dazu:
🔘 mehr Natur für drinnen
🔘 „Iceman” Wim Hof
🔘 Meeresfilme & Dokus
🔘 ein wunderbares Buch
Mehr Natur für drinnen // Wie versprochen hier die Tageslicht-Lampe, die ich gerade einsetze: Beurer TL 95 (der Link führt zur Hersteller-Website, in anderen Online-Shops gibt es die Lampe noch günstiger). Die unterschiedlichsten Draußen-Düfte kannst du dir zum Beispiel mit den ätherischen Aroma-Ölen von Sunday Natural nach Hause holen. Zum Verteilen eignet sich ein Utraschall-Diffuser wie der Unity von Smellacloud. Oder du nutzt ganz analog Duftstäbe in einer Mini-Vase bzw. -Flasche – wie das „Klar und frisch” Set von Wesentlich oder „Nordic Pine” von Meraki. Einen Duftstäbchen-Diffusor kannst du übrigens auch einfach selbst basteln. Wie das geht, siehst du in dieser Anleitung. Für die Ohren bietet der Podcast „Relaxing Nature Sounds” genau das, was der Titel verspricht: Spotify, Apple Podcasts.
„Iceman” Wim Hof // Der Niederländer Wim Hof ist in vielerlei Hinsicht ein Phänomen – zum einen Visionär und charismatischer Botschafter für die Kraft der Kälte und das Heben des brachliegenden persönlichen Potenzials, gleichzeitig omnipräsenter, leicht hibbeliger Guru moderner Sinnsuchender und Zentrum einer riesigen Marketing-Maschinerie. Mehr über Wim und seine Methode, die das Eisbaden und spezielle Atemtechinken beinhaltet, findest du hier auf der offiziellen Website. Das von mir im Podcast angesprochene Video des Influencers Jesse James West kannst du dir hier bei YouTube ansehen. Eine kritische Auseinandersetzung mit der Wim Hof Methode aus wissenschaftlicher Sicht hat der Quarks-Podcast „Science Cops” gewagt. Lektüre zum Thema: „Die Wim Hof Methode” von Wim Hof selbst und „Extrem gesund” von Scott Carney.
Meeresfilme & Dokus // Seit einigen Tagen läuft auf Netflix der Film „True Spirit”. Darin geht es um die wahre Geschichte der Australierin Jessica Watson, die im Jahr 2010 als bis dahin jüngste Seglerin ohne Zwischenstopp die Welt umrundete. Nach 210 Tagen auf See kam sie kurz vor ihrem siebzehnten Geburtstag wieder in Sydney an ... Dann gibt es eine neue, von ARTE und dem NDR aufwändig produzierte Doku über die Nord- und Ostsee: „Unsere Meere” läuft am 16. und 23. Februar jeweils ab 20:15 Uhr auf ARTE und im März an vier Abenden in der ARD. Und wenn wir schon beim Wasser sind: Ab 07. März ist die „Ocean Film Tour” deutschlandweit unterwegs – für den Trailer, Termine und Tickets einfach den Link oben klicken. Wenn du eher (oder auch) auf Berge stehst, check' die Termine der BANFF Tour, die am 14. Februar startet.
Ein wunderbares Buch // Zu guter Letzt noch ein Geheimtipp in Sachen Bäume pflanzen und Veränderung bewirken: das Buch „Der Mann, der Bäume pflanzte” über den Schäfer Elzéard Bouffier, der kurz vor dem Ersten Weltkrieg beginnt, der verödeten Provence neues Leben einzuhauchen. Ein – ziemlich aktueller – Klassiker der französischen Literatur ...
Abenteuerliche Grüße!
Wir hören uns.
Christo Foerster
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Zitat der Woche:
„Die Stille ist eine Quelle großer Kraft.”
Laotse
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