Unser bestes Ich, Trail-Schuhe, Filme & Dokus

Hey Max.

Unsern bestes Ich – was ist das eigentlich? In der aktuellen Podcast-Folge mache ich mir Gedanken zu dieser Frage. Die Abrufzahlen der letzten Tage legen nahe: Viele von uns haben Lust, dieser Frage auch für sich persönlich nachzugehen und im neuen Jahr wirklich was zu verändern! Hier gibt's weiteren Input dafür ...

Das erwartet dich in diesem Newsletter:

🔘 Gute Fragen

🔘 Outdoor-Fitness-Übungen
🔘 Schuhe für dreckige Laufabenteuer
🔘 neue Filme & Dokus
🔘 Fundstücke der Woche

Gute Fragen // Wenn wir uns unserem besten Ich nähern wollen, müssen wir uns Fragen stellen, die wir uns so noch nicht (oder lange nicht) gestellt haben. Ungewöhnliche, unbequeme, substanzielle Fragen. Fragen, auf die es keine richtigen oder falschen Antworten gibt, sondern nur unsere ganz persönlichen. Helfen tut dabei zum Beispiel das Buch „199 Fragen an dich selbst” von Michael Curse Kurth. Auch in meinem Buch „Dein bestes Ich” von 2016, das ich im Podcast kurz erwähnt habe, findest du Fragen und Ideen, die dich nachhaltig nach vorne bringen.

Outdoor-Fitness-Übungen // Noch deutlich vor 2016 habe ich mich sehr intensiv mit dem Thema natürliche Bewegung beschäftigt, Workshops und Seminare dazu gegeben. Ein Interview aus der Zeit findest du hier bei Spiegel Online, mit der Zeitschrift Men's Health war ich damals im Wald und habe einige Übungen gezeigt. Heute empfehle ich zu dem Thema besonders das Konzept MovNat des Franzosen Erwan Le Corre. Viele Techniken gibt es auf dem offiziellen YouTube-Kanal, zum Beispiel Einsteiger-Übungen zum Aufstehen vom Boden, Balancieren, Heben und Tragen, Springen, Klettern und Kriechen. Auch interessant: Animal Moves wie in diesem YouTube-Video gezeigt und diese Ideen für Outdoor-Fitness-Übungen (die zum Teil aber sehr herausfordernd und eher dem Calisthenics-Trend entlehnt sind).

Schuhe für dreckige Laufabenteuer // Das Laufen ist wohl immer noch (und auch zu Recht) die beliebteste Bewegungsform, wenn es darum geht, fitter zu werden. Aber es lässt sich total leicht zu einem deutlich vielseitigeren, ganzheitlicheren und effektiveren Training machen, wenn wir richtig durchs Gelände rennen, über kleine und größere Hindernisse springen usw. ... Dafür kommen hier zwei perfekt geeignete Trail-Schuhe: Der Salomon Speedcross 6 GTX (gibt es natürlich auch als Damen-Modell und jeweils als nicht-wasserdichte Variante, also ohne Gore-Tex-Membran) und der Bushido II GTX von La Sportiva (ebenfalls als Damen-Modell und ohne Gore-Tex erhältlich). Beide Schuhe mag ich deshalb so, weil sie eher aus dem Bergsport als von der Straße kommen, super Grip und eine tolle Passform haben.

Neue Filme & Dokus // Als Erstes habe ich mich neulich sehr gefreut, die 30minütige Nordreportage „Ein Jahr mit Marco Scheel” zu entdecken. Marco ist Gründer von Nordwolle, war in dieser Podcast-Folge bei FREI RAUS zu Gast und hat sich durch seine sehr direkte, ehrliche Art viele Freunde (und sicher auch ein paar Feinde) gemacht. Dann habe ich die erst kürzlich veröffentlichte Doku über den legendären amerikanischen Surfer Gerry Lopez gesehen – und war begeistert. Ab Donnerstag läuft außerdem in ausgewählten Programmkinos „Acht Berge”, eine Verfilmung des Bestseller-Romans von Paolo Cognetti.

Fundstücke der Woche // FREI RAUS Hörerin Sara aus Köln hat mit The Female Traveller gerade ein Portal ins Leben gerufen, über das sich Frauen, die das Draußensein und Reisen lieben, vernetzen können. Je mehr Frauen sich dort (kostenlos) registrieren, desto besser funktioniert das am Ende! Und zu guter Letzt kommen hier noch der versprochene Link zur aktuellen Kontroverse um die Wim Hof Methode aus Sicht des Journalisten Scott Carney (der für einen ganz objektiven Blick möglicherweise ein wenig zu persönlich in das Thema involviert ist, aber dennoch interessante Dinge ans Licht bringt). Und einmal zum Kopfschütteln: der Instagram-Account des „Liver King”.

Weiterhin einen guten Start ins Jahr! Wir hören uns.

Christo Foerster

PS: Infos zur Unterstützung des FREI RAUS Podcast findest du hier auf meiner Steady-Seite. Im Januar gibt es auch einige Vortragstermine, unter anderem einen größeren Live-Stream – Infos hier auf meiner Website!

Zitat der Woche:

„Die Dinge, die wir lieben, sagen uns, wer wir sind.”

Thomas von Aquin

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